Wygląd zewnętrzny czy tego chcemy czy nie jest naszą wizytówką. I chociaż najważniejsze jest wnętrze to właśnie wygląd warunkuje pierwsze wrażenie. Wszyscy jesteśmy piękni, każdy na swój własny sposób, ile gustów tyle definicji piękna. Nie bowiem to ładne co ładne, lecz co się komu podoba jak mówi pewne niezwykle trafne przysłowie. Sęk w tym by chociaż w minimalnym stopniu zadbać o siebie i poświęcić sobie trochę uwagi. Dzięki temu nie tylko otoczenie będzie odbierało nas pozytywniej ale i my sami poczujemy się lepiej, a to w końcu najważniejsze.
Jeśli czujesz, że czas coś w sobie zmienić ale nie wiesz za co się zabrać zapoznaj się z dalszą częścią tekstu, w której podpowiadamy jak się za to wziąć. Wcale nie potrzebujesz do tego szeregu fachowców i walizki pieniędzy, wystarczy odrobina chęci i silnej woli i ponad wszystko gotowość na przyszłe zmiany rzecz jasna.
Najpierw stań przed lustrem popatrz na siebie i pomyśl czego w sobie nie lubisz, co chciałabyś zmienić i zatuszować. Może to być nadmiar kilogramów, nieszczególna fryzura którą nosisz od kilku lub nawet kilkunastu lat(!), zbyt szeroki nos, skórka pomarańczowa, wystający brzuszek, za małe lub zbyt pełne piersi. Wszystko to z czego nie jesteś zadowolona wynotuj na kartce papieru w kolumnie. Po drugiej stronie napisz wszystko to z czego jesteś dumna, co lubisz. Nie bądź zbyt krytyczna wobec swojej osoby, bierz pod uwagę także te elementy wyglądu zewnętrznego na temat których znajomi mówią Ci komplementy. Jeśli druga część kolumny jest obszerniejsza nie jest tak źle ;). Gorzej jeśli jest odwrotnie. Wtedy najwyższy czas wziąć się do roboty
Fryzura – w Internecie istnieją setki tysięcy fotografii przeróżnych fryzur każdego rodzaju i koloru włosów. Otwórz obfitą galerię fryzur, spokojnie zapoznaj się z jej zawartością i pomyśl co chciałabyś zrobić ze swoimi włosami. Nie musi to być od razu radykalne cięcie czy zmiana koloru, może wystarczy grzywka, cieniowanie końców albo pazurki? Albo zwykła zmiana uczesania, to także szerokie pole do popisu i całe mnóstwo natchnień w katalogu fryzur. Szukając uczesania dla siebie, bierz pod uwagę, że bardzo modne teraz są warkocze w każdej postaci. Jeżeli masz cienkie włosy a marzy Ci się bujna fryzura nic prostszego w 3 minuty możesz je przedłużyć i dodać im objętości wystarczy kupić doczepiane włosy, tzw. włosy clip-in. Odpowiednio dobrane pod względem koloru są nie do rozpoznania. Zanim wybierzesz się do fryzjera lub podejmiesz samodzielne kroki odpowiednio przygotuj włosy. Sięgnij po mocno odżywiające maski, lub zrób je samodzielnie. Nawet nie zdajesz sobie sprawy ile rewelacyjnych substancji kryje Twoja kuchnia. Znajdź przepisy na domowe maseczki do włosów i zabieraj się do roboty.
Twarz – Zafunduj sobie peeling i maseczkę (obojętne czy z drogerii czy {z kuchennego zaplecza|z kuchennej zawartości|zrobioną w domu|własnoręcznie wykonaną). Ważne by zaspokajała potrzeby cery i pozwól się jej wchłonąć. Teraz make-up. Za pomocą kilku sztuczek makijażowych, powiększysz usta, oczy, zaznaczysz kości policzkowe a nawet optycznie wyszczuplisz nos! Kieruj się jedną ważną zasadą – to co ma być mniej widoczne przejedź delikatnym bronzerem lub odrobinę ciemniejszym pudrem czy fluidem.
Ubranie – Sięgnij po listę tych elementów wyglądu zewnętrznego których nie lubisz i które chciałabyś zatuszować i tych z których jesteś szczególnie dumna. Teraz zapoznaj się z poniższymi zasadami i wybierz z {szafy|garderoby) ubranie które będzie Ci najbardziej pasować.
- pionowe linie wyszczuplają a z kolei poziome poszerzają. I nie chodzi wyłącznie o wzór na tkaninie, linie tworzą także guziki, zamki, długa biżuteria, lamówki, cekiny itd., (wyjątkiem są ubrania zapinane dwurzędowo – zawsze poszerzają.
- jeśli jesteś osobą o nieco pełniejszych kształtach zrezygnuj z workowatych ubrań i dużych wzorów – wyjątkowo poszerzają
- gęsty wzór wyszczupla zaś rzadki dodaje kilogramy
- przy odstającym brzuszku doskonale sprawdzą się tuniki oraz sukienki odcinane pod biustem i nieco poszerzone na dole. Sięgnij po nie także przy wąskich biodrach.
- dekolt w serek optycznie wydłuża szyję
- ciemny wyszczupla, jasny poszerza, przy nieproporcjonalnej sylwetce jasne rzeczy zakładaj tylko na małe części ciała.
- tkaniny połyskujące poszerzają
- detale przykuwają uwagę i to nimi będziesz podkreślać swoje mocne strony (np. ładny dekolt i piersi – naszyjnik, zgrabne nogi – spódnica zakończona falbanką lub ozdobną lamówką.
Ciało – a więc długoterminowa inwestycja. Sylwetkę możesz subtelnie tuszować za pomocą odpowiednio dobranego stroju, ale cudów nie ma 10 kilogramów pod ubraniem nie schowasz. Warto więc solidnie wziąć się za siebie. Na początek wybierz najodpowiedniejszą dietę. Nie wybieraj tych diet przy których chudnie się bardzo szybko, lepiej wolniej a zdrowo. Skuteczna dieta odchudzające musi być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana by zrzucone kilogramy nie wróciły wraz z jej zakończeniem. Przy odchudzaniu niezbędny jest także ruch. Poranny jogging czy ćwiczenia w domu – obojętne, byle działać konsekwentnie. Jeśli nie potrafisz zmotywować się sama, chodź na siłownie np. z przyjaciółką. Żeby się dodatkowo zdopingować dokonuj regularnych pomiarów np. w każdy poniedziałek się waż zmierz obwód pasa, bioder i ud. Kiedy widać efekty łatwiej jest wytrwać w postanowieniach. Jeśli nadmiar kilogramów nie jest Twoim problemem a chciałabyś tylko poprawić poszczególne partie ciała wybierz odpowiedni zestaw ćwiczeń. Ćwiczenia na płaski brzuch czy szczupłe uda, np. coraz popularniejsza Aerobiczna 6 Weidera.
Jeśli czujesz, że czas coś w sobie zmienić ale nie wiesz za co się zabrać zapoznaj się z dalszą częścią tekstu, w której podpowiadamy jak się za to wziąć. Wcale nie potrzebujesz do tego szeregu fachowców i walizki pieniędzy, wystarczy odrobina chęci i silnej woli i ponad wszystko gotowość na przyszłe zmiany rzecz jasna.
Najpierw stań przed lustrem popatrz na siebie i pomyśl czego w sobie nie lubisz, co chciałabyś zmienić i zatuszować. Może to być nadmiar kilogramów, nieszczególna fryzura którą nosisz od kilku lub nawet kilkunastu lat(!), zbyt szeroki nos, skórka pomarańczowa, wystający brzuszek, za małe lub zbyt pełne piersi. Wszystko to z czego nie jesteś zadowolona wynotuj na kartce papieru w kolumnie. Po drugiej stronie napisz wszystko to z czego jesteś dumna, co lubisz. Nie bądź zbyt krytyczna wobec swojej osoby, bierz pod uwagę także te elementy wyglądu zewnętrznego na temat których znajomi mówią Ci komplementy. Jeśli druga część kolumny jest obszerniejsza nie jest tak źle ;). Gorzej jeśli jest odwrotnie. Wtedy najwyższy czas wziąć się do roboty
Fryzura – w Internecie istnieją setki tysięcy fotografii przeróżnych fryzur każdego rodzaju i koloru włosów. Otwórz obfitą galerię fryzur, spokojnie zapoznaj się z jej zawartością i pomyśl co chciałabyś zrobić ze swoimi włosami. Nie musi to być od razu radykalne cięcie czy zmiana koloru, może wystarczy grzywka, cieniowanie końców albo pazurki? Albo zwykła zmiana uczesania, to także szerokie pole do popisu i całe mnóstwo natchnień w katalogu fryzur. Szukając uczesania dla siebie, bierz pod uwagę, że bardzo modne teraz są warkocze w każdej postaci. Jeżeli masz cienkie włosy a marzy Ci się bujna fryzura nic prostszego w 3 minuty możesz je przedłużyć i dodać im objętości wystarczy kupić doczepiane włosy, tzw. włosy clip-in. Odpowiednio dobrane pod względem koloru są nie do rozpoznania. Zanim wybierzesz się do fryzjera lub podejmiesz samodzielne kroki odpowiednio przygotuj włosy. Sięgnij po mocno odżywiające maski, lub zrób je samodzielnie. Nawet nie zdajesz sobie sprawy ile rewelacyjnych substancji kryje Twoja kuchnia. Znajdź przepisy na domowe maseczki do włosów i zabieraj się do roboty.
Twarz – Zafunduj sobie peeling i maseczkę (obojętne czy z drogerii czy {z kuchennego zaplecza|z kuchennej zawartości|zrobioną w domu|własnoręcznie wykonaną). Ważne by zaspokajała potrzeby cery i pozwól się jej wchłonąć. Teraz make-up. Za pomocą kilku sztuczek makijażowych, powiększysz usta, oczy, zaznaczysz kości policzkowe a nawet optycznie wyszczuplisz nos! Kieruj się jedną ważną zasadą – to co ma być mniej widoczne przejedź delikatnym bronzerem lub odrobinę ciemniejszym pudrem czy fluidem.
Ubranie – Sięgnij po listę tych elementów wyglądu zewnętrznego których nie lubisz i które chciałabyś zatuszować i tych z których jesteś szczególnie dumna. Teraz zapoznaj się z poniższymi zasadami i wybierz z {szafy|garderoby) ubranie które będzie Ci najbardziej pasować.
- pionowe linie wyszczuplają a z kolei poziome poszerzają. I nie chodzi wyłącznie o wzór na tkaninie, linie tworzą także guziki, zamki, długa biżuteria, lamówki, cekiny itd., (wyjątkiem są ubrania zapinane dwurzędowo – zawsze poszerzają.
- jeśli jesteś osobą o nieco pełniejszych kształtach zrezygnuj z workowatych ubrań i dużych wzorów – wyjątkowo poszerzają
- gęsty wzór wyszczupla zaś rzadki dodaje kilogramy
- przy odstającym brzuszku doskonale sprawdzą się tuniki oraz sukienki odcinane pod biustem i nieco poszerzone na dole. Sięgnij po nie także przy wąskich biodrach.
- dekolt w serek optycznie wydłuża szyję
- ciemny wyszczupla, jasny poszerza, przy nieproporcjonalnej sylwetce jasne rzeczy zakładaj tylko na małe części ciała.
- tkaniny połyskujące poszerzają
- detale przykuwają uwagę i to nimi będziesz podkreślać swoje mocne strony (np. ładny dekolt i piersi – naszyjnik, zgrabne nogi – spódnica zakończona falbanką lub ozdobną lamówką.
Ciało – a więc długoterminowa inwestycja. Sylwetkę możesz subtelnie tuszować za pomocą odpowiednio dobranego stroju, ale cudów nie ma 10 kilogramów pod ubraniem nie schowasz. Warto więc solidnie wziąć się za siebie. Na początek wybierz najodpowiedniejszą dietę. Nie wybieraj tych diet przy których chudnie się bardzo szybko, lepiej wolniej a zdrowo. Skuteczna dieta odchudzające musi być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana by zrzucone kilogramy nie wróciły wraz z jej zakończeniem. Przy odchudzaniu niezbędny jest także ruch. Poranny jogging czy ćwiczenia w domu – obojętne, byle działać konsekwentnie. Jeśli nie potrafisz zmotywować się sama, chodź na siłownie np. z przyjaciółką. Żeby się dodatkowo zdopingować dokonuj regularnych pomiarów np. w każdy poniedziałek się waż zmierz obwód pasa, bioder i ud. Kiedy widać efekty łatwiej jest wytrwać w postanowieniach. Jeśli nadmiar kilogramów nie jest Twoim problemem a chciałabyś tylko poprawić poszczególne partie ciała wybierz odpowiedni zestaw ćwiczeń. Ćwiczenia na płaski brzuch czy szczupłe uda, np. coraz popularniejsza Aerobiczna 6 Weidera.
